Mówi się, że paznokieć Ci prawdę powie....paznokcie odzwierciedlają bowiem kondycje naszego organizmu.
Powinnyśmy nie tylko upiększać je ale także dbać o ich kondycje dlatego warto od czasu do czasu podejrzliwie przyjrzeć się swoim dłoniom, choć z ta podejrzliwością nie wolno przesadzać.
Każdy z nas powinien wiedzieć czego potrzebują nasze paznokcie :
Białko - dostarczają go nie tylko produkty zwierzęce: mięso, ryby, nabiał, ale także rośliny: soja, warzywa strączkowe, zboża
Biotyna (witamina H ) - organizm zaopatruje się w nią na dwa sposoby: po pierwsze, wytwarzają je pewne szczepy bakterii obecne w jelicie, po drugie, pozyskuje ją z pożywienia. Rekordzistką pod względem zawartości biotyny jest wątroba, sporo tej witaminy znajduje się tez w mleku, soi, zarodkach pszenicy.
Cynk - organizm czerpie go z mięsa, nabiału, pełnoziarnistych produktów zbożowych, nasion warzyw strączkowych i jajek.
Krzem - dostarczają go przede wszystkim zielone liście warzyw, zboża oraz brązowy ryż. Krzem znajdziemy również w ziołach leczniczych, np. w skrzypie polnym.
Wapń - choć najbogatszym jego źródłem jest mleko i nabiał, wapń znajdziesz również w warzywach. Zaopatrzenie na wapń pomaga pokryć również woda mineralna zawierające duże ilości tego pierwiastka.
Witamina A - w czystej postaci jest obecna w produktach pochodzenia zwierzęcego, bezpieczniej jednak ja spożywać w postaci roślinnej- beta-karotenu np. marchew.
Witaminy z grupy B - znajdziesz je min. w zbożach, orzechach i nasionach, zielonych warzywach, nabiale i jajach.
Żelazo- najlepiej przyswajalne jest to pochodzące z mięsa, ale źródłem żelaza są również pełnoziarniste produkty zbożowe, rośliny strączkowe, niektóre liściaste warzywa. Żelazo zawsze powinno być spożywane w towarzystwie witaminy C, gdyż zwiększa ona jego przyswajanie.
Wówczas gdy nasze paznokcie będą lśniące i zdrowe możemy zając się ich malowaniem. Zmienione lub brzydko wyglądające paznokcie są niestety najczęściej efektem naszych zaniedbań, właściwa pielęgnacja i odpowiednio wykonane zabiegi przywrócą naszym paznokciom ładny wygląd.
Pielęgnacja paznokci jest stałym elementem naszej codziennej toalety (a jeśli nie jest, powinno się to zmienić jak najszybciej).
Jak dbać o paznokcie? Jest kilka sposobów.
Krok
1Krem do rąk to podstawa pielęgnacji. Używaj go po każdym namoczeniu
dłoni. Wcieraj kosmetyk także w palce, a zregeneruje również paznokcie i
skórę wokół nich. Polecam kremy z posiadające filtr UV.
Krok 2Suszarki w toaletach nie wpływają pozytywnie na dłonie oraz paznokcie, dlatego zawsze po skorzystaniu z takiego urządzenia użyj kremu.:)
Krok 3Dłonie również potrzebują peelingu. Dzięki niemu skóra będzie miękka i zadbana.(w następnych notkach opiszę idealne peelingi).
Krok 4Od czasu do czasu zamiast kolorowego lakieru, nałóż na paznokcie odżywkę. Wyglądające bardzo naturalnie, zadbane paznokcie, pomalowane tylko bezbarwną lub mleczną odżywką prezentują się pięknie i seksownie.
Krok 5Jeśli spędzasz mnóstwo czasu przy komputerze, powinnaś mieć krótkie paznokcie, albo uderzać w klawisze opuszkami palców, W przeciwnym wypadku największym Twoim problemem będzie rozdwajanie paznokci.
Krok 6Domowe sposoby na ładne paznokcie mogą ci bardzo pomóc. Oliwa z oliwek z sokiem z cytryny rozjaśni kolor płytki i nawilży dłonie. Pielęgnacja paznokci będzie też łatwiejsza dzięki olejkowi rycynowemu, który poprawi znacznie ich wygląd. Z kolei dieta bogata w wapń, żelazo, cynk i białko sprawi, że paznokcie będą mocne i na pewno nie zaczną się rozdwajać.
